In dem Projekt „The Toolbox is you” haben wir uns zunächst einmal mit den Grundlagen des Themas Achtsamkeit beschäftigt. Vor allem, wie wir mit stressigen Situationen und Gedanken im Alltag umgehen können. Das Thema Achtsamkeit verfügt über sieben verschiedene Bereiche. Diese wären: Der Atem, Mein Körper, mein Freund, offenes Denken, Bewegte Achtsamkeit, Wahrnehmung, Achtsame Sprache und Ruhe und Gelassenheit. Wir haben uns hauptsächlich mit der Atmung und der Bewegten Achtsamkeit beschäftigt. Dazu haben wir verschiedene Meditationen und Übungen ausprobiert. Außerdem haben wir ein Buch über die verschiedenen Bereiche der Achtsamkeit gelesen und nach unserem eigenen Empfinden gestaltet. Zuletzt haben wir ein paar Dinge vorbereitet, die von den Besuchern am Freitag angeschaut und ausprobiert werden können. Wir haben Steine mit entspannenden Schlagwörtern bemalt, verschiedene Informationsstationen wie Plakate, Flyer, eine Infokiste und eine Stressbewältigungsbox gestaltet und eigen geführte Meditationen und Bewegte Achtsamkeitsübungen vorbereitet. Diese können ebenfalls von den Besuchern ausprobiert werden.

In dem Projekt „The Toolbox is you” haben wir uns zunächst einmal mit den Grundlagen des Themas Achtsamkeit beschäftigt. Vor allem, wie wir mit stressigen Situationen und Gedanken im Alltag umgehen können. Das Thema Achtsamkeit verfügt über sieben verschiedene Bereiche. Diese wären: Der Atem, Mein Körper, mein Freund, offenes Denken, Bewegte Achtsamkeit, Wahrnehmung, Achtsame Sprache und Ruhe und Gelassenheit. Wir haben uns hauptsächlich mit der Atmung und der Bewegten Achtsamkeit beschäftigt. Dazu haben wir verschiedene Meditationen und Übungen ausprobiert. Außerdem haben wir ein Buch über die verschiedenen Bereiche der Achtsamkeit gelesen und nach unserem eigenen Empfinden gestaltet. Zuletzt haben wir ein paar Dinge vorbereitet, die von den Besuchern am Freitag angeschaut und ausprobiert werden können. Wir haben Steine mit entspannenden Schlagwörtern bemalt, verschiedene Informationsstationen wie Plakate, Flyer, eine Infokiste und eine Stressbewältigungsbox gestaltet und eigen geführte Meditationen und Bewegte Achtsamkeitsübungen vorbereitet. Diese können ebenfalls von den Besuchern ausprobiert werden.